女性备孕对于男性来说需要注意的点比较多，既要保证心情愉悦也要保证各个功能的健康。

从卵子的成长到排出，从受精卵的结合到胚胎着床，以及胚胎安稳地扎根。都需要女性的身体保持一个健康稳定的状态。所以日常的饮食很重要。成都西南不孕不育的生殖医生给大家聊聊哪些食物有益于备孕。

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1.优质蛋白食物：

适量吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，有利于促排卵，并提高卵子质量。

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2、矿物质和微量元素：

最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等。 

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3、蔬菜水果：

水果和蔬菜可以为体内提供大量的维生素，其中叶酸就是可以防止流产，胎儿畸形的重要营养，还能保证更快的怀孕。

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4、谷类、豆类食物：

谷类和豆类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵，比如玉米，小米，红薯，黑豆，黄豆，豆腐等等。

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5、补血的食物：

可以适量吃些红枣，花生，山药，牛肉等等补血益气的食物，可以有效调理体质，增加受孕成功率。 

成都西南不孕不育医院是一家以不孕不育为临床特色的二级专科医院。医院以“怀得起·保得住·生得好”为己任，拥有实力雄厚的专家团队，过硬的专业技术，先进的医疗设备，致力于帮助万千不孕不育家庭实现生儿育女的梦想。好孕热线：028-88189999，地址：成都市武侯区永顺路36号附1号