由于生活水平不断的提高，益生菌在我们日常生活中应用的越来越多，对益生菌的认识也在逐步的提高，但对益生菌日常能够起到的作用了解没有那么全面，今天就来给搭建普及一下。益生菌最常见的八种功效作用

1．促进营养吸收，缓解乳糖不耐

消化道内的物质通过益生菌作用促进功能提升，将营养物质分解成为乳酸和乳糖，通过这种方式来降低人体对乳糖不耐的症状表现。益生菌可以促进产生多种B族维生素，叶酸以及烟酸等多种氨基酸，保障人体对维生素的需求。

2．调节免疫球蛋白，改善过敏体质

人体内免疫力失衡最直接的表现就是过敏，也就是我们常说的免疫异常所导致的免疫性疾病，当过敏体质人群受到外来物质或其他刺激，导致免疫系统产生免疫球蛋白释放，当达到释放阀值会引起组织胺物质产生，通过组织胺物质产生作用而引发的一系列过敏症状发生。而使用益生菌治疗免疫系统疾病已经被证实是行之有效的方法之一，目前复合益生菌利敏舒就是充分利用益生菌作用，来调节平衡体内免疫球蛋白，从而从根源上达到缓解治愈过敏目的。

3、益生菌促进代谢，增强免疫力

益生菌可抑制有害菌过分生长，其作用机理是通过抑制需氧型致病菌，使其数量减少并产生多种能够抑制致病菌物质。例如：游离脂肪酸、有机酸、过氧化氢等物质增加抑制致病菌能力。并且通过益生菌定殖来抢占定殖位，争夺致病菌营养等手段来达到改善胃肠道内环境，加强胃肠道屏障提升胃肠功能。

4、眠睡眠质量差，同样有效

益生菌促进产生的GABA（γ－氨基丁酸）就具有消除失眠，提高睡眠质量作用，并且能够产生活性多肽等，有益于增加睡眠，提升睡眠质量物质，长期使用益生菌产品人群具不完全统计，总体睡眠时长以及睡眠质量，要高出普通未长期使用益生菌人群10％－15％左右，所以使用益生菌是有助于提升睡眠质量的。有很强的防止失眠效果，使用复合益生菌梦安舒即可实现。

5、益生菌基础功能，调理胃肠

益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

6、益生菌有预防阴道感染的作用

不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。目前市面上最常见的的益生菌应用在此领域的就是私洁宁了。

7、益生菌能降低血清胆固醇

可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质。从而降低胆固醇水平。

8、益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β－葡糖乙酸酶、β－葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。

所以益生菌最常见的八种作用您都了解了吗？希望能够对提高您日常的生活质量和保障您的身体健康提供一些帮助。