bnt新闻讯 Sistar、AOA、少女时代以完美身材、动人脸庞华丽回归舞台，使得今夏更加绚丽多彩。

 

没有丝毫赘肉的完美身材加上弹性光滑的肌肤成为了大众女性们效仿的对象。即使没有天生的好身材、好肌肤也无需灰心，只要坚持运动合理膳食，也可达到。

下面就为你介绍韩国女子天团成员们完美瘦身的秘诀。

▶ 女子天团们的瘦身秘诀？

 

 

　　AOA 坚持瘦身食谱的饮食方式是她们瘦身的秘诀。她们不但坚持“每日一餐”的饮食，还需在下午5点之后除了水以外不得进食。

 

Sistar 成员们的身材不但毫无赘肉还充满了弹性，这都得益于她们遵照瘦身食谱的饮食方式的同时坚持每日运动。她们通过瑜伽、举重训练、有氧运动打造出了玲珑有致的健美体态。

少女时代 的瘦身方式一直被大众们关注着。“吃得好、睡得好、休息得好”是她们的另类瘦身之道。均衡的营养摄取、充足的睡眠加上规律的运动使她们体态优美的同时还拥有了健康好肌肤。

▶ 跟女天学习减肥之术

 

01 调节饮食 

 

 

　　女团们的减肥食谱较为极端，学生与工作量较大的职场女性们应酌情效仿，避免损害身体健康。

 

若想达到长久有效的瘦身效果建议尝试“半食法”。将每餐的量减少为原食量的一半不但可达到瘦身的效果，还有益于健康。尤其应将菜谱中增加蔬菜量，加强瘦身效果，均衡营养的摄取。

02 坚持生活中的运动

 

 

　　疏忽运动是减肥失败最普遍的原因。但只需坚持每日生活中运动，也可达到健身减重的效果。

 

建议以步行代替交通工具往返较短距离的移动，利用楼梯代替电梯，与朋友们约会时可如逛街般走走谈谈。加以坚持，必可达到瘦身的效果。

03 使用瘦身辅助产品

 

 

　　另外，可搭配瘦身辅助产品加强瘦身效果。建议在运动前后使用专业有效的辅助瘦身的产品。不但可却把运动的瘦身效果，还可维持肌肤弹性。

 

too cool for school SKINNY BODY SODA ，该产品受到临床机构检测证明可暂时性减少橘皮组织、大腿、小腿等处厚度的产品。用后清爽自然，轻松打造诱人曲线。坚持运动前后搭配该产品般的含有汽水空气泡沫按摩功效的瘦身产品，使你在今夏也可大胆展露完美曲线身材。宋恩智 郑文兰/文 too cool for school，bnt新闻DB/www.toocoolforschool.com